Natación
Este es el mejor momento del año para tirarse a la piscina y empezar a ejercitar los músculos bajo el agua. Practicar natación no sólo pone en movimiento a todo el cuerpo. También es un poderoso aliado contra el estrés.
Un deporte integral
Nadar relaja, favorece el ritmo cardíaco, mejora la postura corporal y otorga flexibilidad. Además, garantiza un descanso nocturno a prueba de insomnio.
Por el esfuerzo que implica, este deporte involucra a todos los músculos, por eso es tan importante para quienes quieran aumentar su resistencia. El corazón y los pulmones se ejercitan a la par que brazos, piernas y espalda. La natación tonifica, fortalece las articulaciones y funciona muy bien para complementar tratamientos de rehabilitación, sobre todo después de operaciones óseas.
Accesorios para tirarse al agua
¿Bikini o Traje de baño entero? No es tan importante, pero ahora existen diseños especialmente pensados para acompañar los movimientos, con texturas y materiales que no frenan el deslizamiento. Las anteojos de agua son imprescindibles, ya que protegerán tus ojos de las acciones nocivas del cloro. Entre los modelos del mercado, trata de elegir las de silicona, que evitan que los vidrios se empañen. Y la gorra para el pelo también es otra de las prendas obligatorias, para que la piscina no se ensucie.
Proteger el pelo
Cuando notes que los colores de tu traje de baño empiezan a desvanecerse piensa que lo mismo estará pasando con tu cabello. El cloro no favorece la hidratación, por eso intensifica los baños de crema e hidrata el pelo con ampollas y productos específicos. El shampoo con protección solar también sirve para cuidarlo.
